Move and Relax

Aktivität und Entspannung im Einklang

Move and Relax ist ein Konzept, das Bewegung und Entspannung kombiniert, um das Wohlbefinden zu fördern. Ziel ist es, durch die Kombination von körperlicher Aktivität und Entspannungstechniken sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu verbessern. Dazu gehören sanfte körperliche Übungen wie Dehnen, leichte Aerobic oder andere Bewegungsformen, die den Kreislauf in Schwung bringen, die Muskeln lockern und die Flexibilität erhöhen. Zur Entspannung gehören unter anderem Atemübungen, Mediation, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training.

Termine

freitags, 13:00 – 14:00 Uhr

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Ort

alamed Gesundheitszentrum Gescher